Każdy rodzic chce dla swojego dziecka jak najlepiej, dlatego też dba o to, aby już od pierwszych miesięcy jego życia zapewnić mu odpowiednie pożywienie. Rozszerzenie diety maluszka to szalenie ważny etap w jego rozwoju, dlatego warto wiedzieć, w jaki sposób poradzić sobie z tym jakże ważnym zadaniem, a przy tym wspierać jego intensywnie rozwijający się organizm. Jak to zrobić? Sprawdź!
Kiedy można zacząć rozszerzać dietę u niemowlaka?
Większość niemowląt około 6. miesiąca życia zaczyna potrzebować dodatkowego pokarmu – mleko mamy czy też modyfikowane przestaje mu wystarczać. Zgodnie z zaleceniami ekspertów ESGPHAN, najlepiej wprowadzać nowe pokarmy do menu maluszka nie wcześniej niż po 5. miesiącu i nie później niż w 7. miesiącu życia.
Pamiętaj o tym, że w pierwszych miesiącach swojego życia niemowlę pije wyłącznie mleko, które w zupełności wystarcza do pokrycia jego zapotrzebowania na składniki odżywcze. Z czasem jednak jego organizm i układ pokarmowy dojrzewają, a między 5. a 7. miesiącem pojawiają się sygnały, że jest gotowe na kolejne etapy rozwoju. Maluch potrafi już siedzieć z podparciem, lepiej kontroluje ruchy głowy i szyi, a odruch wypychania pokarmu z ust stopniowo zanika. Wtedy więc możesz zacząć przygodę z nowymi smakami.
Co podawać niemowlakowi w wieku 5-6 miesięcy?
Na początek wprowadź pokarmy o konsystencji gładkiego puree, najlepiej sprawdzą się jednoskładnikowe. Warto zacząć od warzyw, zanim podasz owoce. Powód? Dziecko łatwiej akceptuje słodki smak, dlatego lepiej najpierw oswoić je z warzywami, zwłaszcza tymi zielonymi, na przykład gotowanym i zmiksowanym brokułem.
Dopiero później sięgnij po owoce, takie jak m.in. jabłko, morela czy banan, ale nie rezygnuj z warzyw. W kolejnym kroku możesz dodać do menu maluszka kaszki i kleiki, zarówno bezglutenowe (np. kasza jaglana), jak i z glutenem (np. kasza manna).
Kiedy maluch dobrze radzi sobie już z warzywami, owocami i kaszkami, przychodzi czas na to, aby w jego menu pojawiły się mięso, jajka i ryby. Nie ma znaczenia, od jakiego rodzaju mięsa zaczniesz, chociaż znakomicie sprawdzi się łagodne, np. indyk, królik, kurczak czy jagnięcina. Ważne jest to, aby pochodziło ze sprawdzonego źródła.
Ryby możesz wprowadzać 1-2 razy w tygodniu, najlepiej tłuste, takie jak łosoś czy pstrąg hodowlany. Jajko ugotuj na twardo i podawaj jedno małe dwa razy w tygodniu.
Jakie produkty podawać maluchowi między 7. a 12. miesiącem życia?
W tym czasie dieta niemowlaka staje się coraz bardziej urozmaicona. Wprowadź pięć posiłków dziennie – trzy większe i dwa mniejsze. Powoli zwiększaj więc różnorodność i strukturę potraw. Niech maluch poznaje rozdrobnione, posiekane, a nawet surowe owoce i warzywa w małych kawałkach.
W menu malucha powinny pojawić się kasze, płatki zbożowe i pieczywo. Od 7. czy też 8. miesiąca włącz trzy posiłki mleczne dziennie. Jeśli karmisz piersią, karmienia mogą być częstsze. Małą ilość mleka krowiego możesz wykorzystać do przygotowania dań, takich jak naleśniki czy placuszki, ale pamiętaj o tym, że do picia pełnotłuste mleko krowie wprowadza się dopiero po ukończeniu pierwszego roku życia. Unikaj natomiast koziego i owczego, które zawierają zbyt dużo soli mineralnych i za mało kwasu foliowego. Nie podawaj też mleka smakowego czy aromatyzowanego.
A co z tłuszczami? Nie ograniczaj ich w diecie dziecka poniżej 1. roku życia. Stanowią one bardzo istotny element diety, który wspiera jego prawidłowy rozwój – zarówno fizyczny, jak i umysłowy. Szukaj ich przede wszystkim w produktach roślinnych, takich jak np. oliwa z oliwek. Warto również docenić potencjał, jaki drzemie w tranie dla niemowląt.
Jak wspierać organizm niemowlęcia?
Podczas rozszerzania diety dziecka możesz sięgnąć po naturalne wsparcie, jakim są suplementy dla niemowląt. Pamiętaj jednak o tym, że fundamentem wsparcia jego organizmu na drodze do prawidłowego rozwoju i dobrego stanu zdrowia jest jadłospis pełen niezbędnych składników odżywczych, czyli mleko matki. Jeśli jednak Twoja dieta jest uboga w niektóre substancje odżywcze, warto rozważyć wprowadzenie do menu maluszka wspomnianych suplementów. Miej jednak na uwadze to, że nie są one lekami i powinny stanowić tylko jego uzupełnienie.
Zanim jednak zdecydujesz się na sięgnięcie po suplement, koniecznie skonsultuj się z pediatrą lub dietetykiem. Dzięki temu będziesz mieć pewność, że wspierasz rozwój swojego dziecka w bezpieczny i świadomy sposób. Ponadto zawsze dokładnie czytaj etykiety i zalecenia producenta. Suplementy mogą przybierać formę na przykład olejów, w tym tranu – wybieraj ten certyfikowany, przebadany, czysty i łatwy w dawkowaniu.
Artykuł sponsorowany
